حواء | الصداع عند الحامل: الأسباب، الأعراض، العلاج، طرق الوقاية! | موقع جيران
حواء
09/01/2018 - 11:22:15 am
| مشاهدات 716 |
الصداع عند الحامل: الأسباب، الأعراض، العلاج، طرق الوقاية!
الصداع عند الحامل: الأسباب، الأعراض، العلاج، طرق الوقاية!

يعدّ الصداع من المشاكل الكثيرة التي ترافق مرحلة الحمل، وغالباً ما يصيب الحوامل في الثلث الأول من حملهن، وذلك بسبب اختلال نسب الهرمونات في جسمهن، وارتفاع معدّل الدورة الدموية ونسبة الدم، والعطش والجوع، والإهاق والتعب، وقلّة عدد ساعات النوم، وتناول بعض أنواع الأطعمة مثل الأطعمة المالحة والسمك المدخّن، والتعرّض بشكل مفرط للحرارة والضوء والروائح القوية، وغيرها من الأسباب، وبما أنّ الحامل لا تستطيع تعاطي الأودية الكيماوية، حتّى لا تلحق الضرر بجنينها فإنّ الطب البديل يوفّر لها العديد من الطرق البسيطة والآمنة التي تخلصها من آلام الصداع.

أسباب الصداع عند الحامل:
- التعب والإجهاد. التغيرات التي تحدث لنسبة الدم، والهرمونات في الجسم. 
- الاضطراب في النوم. 
- عدم تناول وجبات الطعام بشكلٍ منظم، والشعور بالجوع. 
- الإصابة باحتقان في الجيوب الأنفية الحساسية الغذائية.

أعراض الصداع عند الحامل:
- آلام عامة تصيب الجسم. 
- تشوش في الرؤية. 
- الحساسية للرائحة، والصوت، والضوء. 
- الشعور بصداع حاد ومستمر. 
- تورم في القدمين واليدين. 
- غثيان. 
- ألم يصيب جهة واحدة من الرأس.


 
علاج الصداع عند الحامل:
- الاسترخاء والراحة التامة، والحصول على قسط كافٍ من النوم. 
- وضع كمادات باردة أو ساخنة على منطقة الألم أو على قاعدة الرقبة. 
- تدليك الكتف والرأس بشكلٍ 
- عمل حمام دافئ. 
- تناول العديد من الوجبات الغذائية الصغيرة على فترات خلال اليوم. 
- شرب كوب من الحليب الفاتر والمحلى بالقليل من العسل. 
- تناول الشاي العشبي. 
- رش القليل من أي نوع من الزيت العطري؛ مثل: زيت النعناع أو زيت الخزامى على قطعة من القماش، واستنشاقها بين الحين والآخر.

طرق الوقاية من الصداع أثناء الحمل:
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. 
- مشاهدة برنامج ترفيهي على التلفزيون. 
- الراحة التامة والاسترخاء والنوم في مكان هادئ وذي تهوية جيدة. 
- اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم. 
- تناول وجبات غذائية خفيفة؛ فتناول كمية كبيرة من الطعام قد يؤدي للشعور بالغثيان. 
- شرب كمية كافية من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً؛ وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم. 
- الابتعاد عن أنواع الأطعمة التي تؤدي للصداع، وذلك عن طريق متابعة الطعام الذي تتناوله الحامل، وعمل جدول يومي بكافة الوجبات للتعرف على النوع المسبب للصداع.

| مشاهدات 716 |
المزيد من الحواء

التعليقات تعبر عن أراء اصحابها وعلى مسؤوليتهم ولا تعبر عن رأي ادارة موقع جيران دير الاسد

تعليقات
الاسم/الكنية:
التعليق :
اعلانات تجارية
اعلانات تجارية
اعلانات تجارية
Developed & Designed by Sigma-Space.com | Hosting by Sigma-Hosting.com