صحة | أهمية فيتامين E لصحة الأسنان واللثة | موقع جيران
صحة
13/11/2017 - 02:52:49 pm
| مشاهدات 752 |
أهمية فيتامين E لصحة الأسنان واللثة
أهمية فيتامين E لصحة الأسنان واللثة

النظام الغذائي والتغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تطوير والحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها. ووفقًا لمقال نشرته منظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من أمراض الفم مثل تجاويف الأسنان وتآكلها وعيوب الأسنان التنموية، من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن، على الرغم من عدم وجود بحوث هامة أثبتت أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع أمراض اللثة.

هناك علاقة قوية بين فيتامين E وفيتامين C كمضادات قوية للأكسدة، والتي تساعد في تقليل الضرر الناجم عن الجذور الحرة، التي تضر الخلايا والأنسجة المرتبطة بأمراض اللثة.

الأغذية المثالية التي يوجد فيها فيتامين E

فيتامين E و التهاب اللثة

فيتامين E هو أحد المغذيات التي توجد في العديد من الأطعمة من أهم أدوار فيتامين E في الجسم كونه أحد مضادات الأكسدة، فهو يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تكون ضارة جدُا للجسم، بما في ذلك اللثة، و هي تتشكل عندما يحول جسمنا الطعام إلى طاقة، كما أنها تتشكل في البيئة من ضوء الشمس فوق البنفسجي وتلوث الهواء ودخان السجائر، وذلك وفقًا لمكتب المكملات الغذائية.

فيتامين E مهم أيضًا لتعزيز جهاز المناعة من أجل المساعدة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا، ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، عندما يتم تراكم الغذاء والبكتيريا والمخاط على الأسنان ، اذا لم يتم إزالة هذه الأشياء المتراكمة، فإنه هذا التراكم قد يسبب تهيج في اللثة.

7 معجزات جمالية من فيتامين "e"

إذا لم يعالج التهاب اللثة، قد يتطور ذلك إلى أمراض اللثة، الالتهاب والعدوى في اللثة يمكن أن تنتشر إلى الأربطة والعظام الداعمة للأسنان. و يمكن أن يؤدي هذا إلى تخلخل الأسنان بسبب ضعف الهيكل والدعم، وربما يسبب تساقط الأسنان في نهاية المطاف. و يلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند، أن السبب الرئيسي لفقدان الأسنان في البالغين يكون نتيجة لأمراض اللثة.


 
وبالتالي يمكن أن يساعد فيتامين E، في منع التهاب اللثة ومضاعفتها مثل أمراض اللثة وتخلخل الأسنان، وذلك عن طريق مضادات الأكسدة وتعزيز الجهاز المناعي.

مصادر فيتامين E الغذائية، والجرعة اليومية المطلوبة

يتم العثور على فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة مثل السبانخ ، والقرنبيط ، اللوز، والفول السوداني ، والبندق ؛ والزيوت النباتية مثل عباد الشمس وزيت الذرة وزيت فول الصويا ، والذرة ، والقمح . ووفقا لمكتب المكملات الغذائية متوسط تناول فيتامين E للبالغين هو 15 ملغ يوميًا.

بعض الاعتبارات الهامة

• تشمل الفيتامينات الهامة الأخرى المتعلقة بصحة الأسنان و سلامتها فيتامين C و فيتامين د.

• الكالسيوم هو أيضًا من أهم المعادن الحيوية اللازمة لتعزيز صحة الأسنان.

• يوصي أطباء الأسنان، بغسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا مع معجون أسنان الفلورايد، واستخدام الخيط بانتظام، وإجراء فحوصات منتظمة وتنظيف الأسنان، واتباع نظام غذائي منخفض السكر للمساعدة في الوقاية من أمراض الفم.

| مشاهدات 752 |
المزيد من الصحة

التعليقات تعبر عن أراء اصحابها وعلى مسؤوليتهم ولا تعبر عن رأي ادارة موقع جيران دير الاسد

تعليقات
الاسم/الكنية:
التعليق :
اعلانات تجارية
اعلانات تجارية
اعلانات تجارية
Developed & Designed by Sigma-Space.com | Hosting by Sigma-Hosting.com